ارتباط ناسالم میتواند اثر مضری بر روی تندستی، شادابی و وقار کلی شما داشته باشد.مشکلی که وجود داراست این میباشد با دقت به اینکه بعضا از رابطه ها به طور بدیهی و آشکاری سمی و در مواقعی توهین آمیز میباشند. الگوهای بقیه رابطه ها دکتر روانشناس ناسالم میتواند مشتمل بر الگوهای دقیق باشند و تشخیص دادن آنها دشوار باشد.
در‌این نوشته ی علمی خصوصیت های یک ارتباط ناسالم و اینکه چه‌گونه تشخیص بدید که آیا در یکی این ارتباط ها میباشید یا این که خیر را رسیدگی خوا هیم کرد. همینطور از این حرف خوا هیم اعلام‌کرد برای تندرست کردن ارتباط خویش چه گام هایی بردارید و چه وقتی برای امداد ماهر درخواست نمایید.
خصوصیت های مشترک رابطه ها ناسالم
هر ارتباط با رابطه ها یکدیگر متعدد میباشد و ممکن میباشد که با سپری شد فرصت تغییر‌و تحول نماید. مختصات مهمی برای مشخص و معلوم کردن یک ارتباط ناسالم وجود دارااست. این قضیه درباره ارتباط ها عاشقانه وجود داراست البته رابطه ها دیگر نیز می‌توانند زیر اثر این الگوهای ناسالم قرار بگیرند. برای مثال روابطی که با دوستان، همیاران، خانواده و آشنایان خویش دارید.
در دست گرفتن
در دست گرفتن کردن یکی‌از خصوصیت های ارتباط ناسالم میباشد. در‌این ارتباط ها ممکن میباشد که یکی طرفین تلاش نماید که دیگری را در اختیار گرفتن نماید. حتی گاهی ممکن میباشد که شخص رفتارهایی جاری ساختن دهد که به شدت محبت آمیز به حیث میرسد البته در واقع کلیه این فعالیت ها را پیاده سازی نموده است که شخص مقابل را ذیل اثر قرار دهد و او‌را از ایفا عمل یا این که رفتن به جای هایی که از در اختیار گرفتن وی بیرون میباشد، دوری نماید.
در دست گرفتن ممکن میباشد که به صورت مالکیت و حسادت نیز باشد، در حالتی‌که که هردوی این احساسات عاطفه ها طبیعی انسانی میباشند که هر فرد ممکن میباشد مواردی آنها‌را تجربیات نماید. ولی وقتی که کسی کارایی نماید شغل های شمارا در اختیار گرفتن نماید یا این که وقتی که اندوهگین می توان به سراغ شما میاید، یا این که وقتی که شمارا به کارشکنی جنایتکار می نماید رمانتیک ناسالم میباشند.
بیشتر بخوانید: سوء به کارگیری عاطفی چیست و چه علامت هایی داراست؟
عدم متکی بودن
از سایر خصوصیت های ارتباط ها ناسالم عدم متکی بودن میباشد. درین حالت ممکن میباشد که شم نمائید سهیم شما چیزهایی را از شما نهفته می نماید یا این که شما ترجیح می دهید که چیزهایی را از سهم دار معاش خویش نهفته نمایید.
برای اینکه ارتباط ای سلامت داشته باشید مایحتاج میباشد که هر دو طرف استعداد روشن بودن با طرف مقتابل باشند. این مشمول آشکاربودن در ارتباط با خودتان در طی فرصت و با عمیق شدن و پرورش ارتباط میباشد. این پروسه اشتراک گذاری و گوش دادن به حس صمیمیت عاطفی و قربت امداد می نماید. ولی در شرایطی‌که فکر‌میکنید که نمی توانید با آحاد وجود و احساسات درونی تان به طرف مقابل گوش فرا دهید احتمالا به آنها احساسات و خاطرات خویش را نیز نخواهید اعلام کرد.
اینکه اتکا در میان شما و سهم دار زندگیتان چه گونه صورت بگیرد تا حد متعددی به مدل کلی دلبستگی شما بستگی داراست. این الگوهای رفتاری اکثر اوقات در زمانه کودکی مبتنی بر تعاملات و تجارب تولید می‌شوند ولی در بزرگسالی نیز بر برخورد شما در ارتباط ها عاشقانه اثر دارا‌هستند. در صورتیکه سوابق اتکا نداشتن به عده ای که بایستی به آنها پشت گرمی داشته باشید را دارید احتمالا برایتان دشوار باشد به شریکتان در رابطه ها خودتان اتکا فرمائید .
بی احترامی
بی احترامی در ارتباط ها ناسالم میتواند در رابطه ها ناسالم به طور های مختلفی باشد. بعضی اوقات ممکن میباشد بدین معنا باشد که کسی نسبت به فرد دیگر بی اعتنایی نماید. در مواقعی دیگر نیز مضحک کردن ایده ها یا این که ذوق و سلیقه طرف مقابل میباشد. این بی احترامی کردن اکثر وقت ها میتواند مانند طرد شدن باشدو سبب طیف وسیعی از احساسات مجروح، رودربایسی، گناه، تنهایی، شرم ساری و اضطراب احتماعی باشد.
پیوندها ضعیف
پیوندها عالی یکی‌از مبنا هر ارتباط تندستی میباشد. رابطه ها ناسالم بیشتر با این زمینه شناخته می گردند که دارنده روابطی معدود تاثیر میباشند. این می تواند مواقعی قبیل سخن نکردن در ارتباط با ایرادات، بازداشتن از مسائل طاقت فرسا، انتظار داشتن ذهن خوانی از طرف مقابل، رفتن در شرایط دفاعی و سنگ اندازی برای رو در رو نشدن با اشتباهات یک ارتباط.
علامت های اینکه شما در یک ارتباط ناسالم قرار دارید
ارتباط ها در اکثر اوقات مواقع رویش می نمایند، تغییر‌و تحول می نمایند و بعضی وقتها از یکدیگر میپاشند. یک ارتباط وقتی که کلیه چیز عالی پیش می رود، سلامت میباشد ولی اضافه شدن مورد ها استرس زا ممکن میباشد که سبب ساز تولید فشار خواهد شد. اشخاص ممکن میباشد که آن را با عقب نشینی از سازوکار های دفاعی ناسالم یا این که گرفتار شدن در رفتارهایی که به طور کامل به آنها زخم می‌زند جواب دهند.
نماد های رابطه ها نا سلامت:
توطئه
تقصیر‌کار کردن طرف مقابل
زورگویی
در دست گرفتن کردن
استرس
بی احترامی
بی صداقتی
سو به کار گیری عاطفی
خوف
پیوندها ضعیف
سواستفاده مالی
خشونت
حس گناه
خصومت
ناراحت بودن
انزوا
حسادت
تنهایی
منفی بودن
خشونت فیزیکی
در یک ارتباط ناسالم شما ممکن میباشد شم فرمائید که مدام در اطارف فرد مقابل بایستی بر روی پوست تخم مرغ راه و روش روید. یا این که مدام این شم رو دارید که بایستی آنچه که فکر میکنید را مخفی فرمایید و از آن حرف نگویید. حتی ممکن میباشد بدین تصور کنید برای ذوق زده نگه داشتن فرد مقابل می بایست از هر آنچه که حقیقتا میخواهید ایفا دهید بگذرید.
آرم دیگر یک ارتباط سمی و ناسالم داشتن حس نامتعادل بودن همگی چیز میباشد. ارتباط ها یک طرفه روابطی میباشند که یک کدام از طرفین انرژی و احساسات بیشتری به دربین میگذارد و سعی بیشتری می نماید. این رابطه ها در اکثر مورد ها بهتر پیش نمی فرایند وباعث می گردد تا فردی که آحاد انرژی خویش را نهاده میباشد، شم انزوا، تنهایی و تخریب شدن بکند.
نجات یافتن از رابطه ها سمی
نقطه پایان دادن به رابطه ها ناسالم یکی‌از سخت ترین امور برای اشخاص با ضربه های عاطفی شدید به حساب آورده می شود. بی‌شک برای این عمل او‌لین گام مراجعه به شایسته ترین روانپزشک طهران یا این که روانشناس میباشد. به طورکلی ۵ راه حل پایین میتواند به نقطه پایان دادن رابطه ها سمی یاری دهد. این ۵ مرحله را دنبال نمایید و فارغ از اینکه پایین تأثیر رابطه ها سمی قرار بگیرید، به نیکی در مسیر معاش مدل خیس و شادتر خواهید بود.
مرحله ۱: اشخاص سمی را معین فرمایید
خصوصیت های بالا را در حیث بگیرید و اسم عده ای را که میپندارید برای معاش و توفیق شما سمی میباشند، یادداشت فرمایید.
مرحله ۲: به ترمیم ارتباط یا این که نقطه پايان دادن آن تصور کنید
در شرایطی که این خوی مداوم میباشد و برای یکسری ماه ادامه داشته میباشد، ممکن میباشد شایسته ترین فعالیت نقطه پايان دادن به آن باشد. با این اکنون، در صورتیکه ارتباط با لحظات دشوار ۸۰ درصد مثبت میباشد ممکن میباشد مایحتاج باشد که ارتباط را مجدد فعالیت نمایید. گاهی در دوراهی ماندن یا این که رفتن قرار گرفته اید، ولی نمی توانید تصمیم صحت بگیرید. در اینگونه قوانینی امداد تصاحب کردن از یک کارشناس و مشاور میتواند به تصمیم آخری شما یاری دهد.
مرحله ۳: ساخت و ساز مرزها
فعلا که متوجه شدید و احتمالاً میتوانید خلق شخص مقابل خویش را پیش گویی فرمایید، محدودیت هایی را گزینش فرمائید. شدت محدودیت های شما می بایست به شدت حالت بستگی داشته باشد. درصورتی که این ارتباط سمی معاش شمارا پایین الشعاع قرار داده میباشد و بازدارنده از کارایی شما گردیده است، ممکن میباشد بخواهید تماما و فورا همگی ارتباط ها را انقطاع نمایید. ولی در غایت از اجرا تصمیم های ناگهانی دوری کرده و یاری بگیرید.
مرحله ۴: کارکشته باشید
اشخاص سمی اکثر زمان ها همت می نمایند به شمارا به عقب رانده و شمارا فارغ از آنها بی قیمت معرفی نمایند. نسبت به آنچه می باشید شم خیر و خوبی داشته باشید و قیمت خویش را به خیال بسپارید. به شدت به محدودیت هایی که گزینش نموده اید پایبند باشید. چنانچه نمی‌خواهید به پیامک ها یا این که تماس های آنها جواب ندهید.
مرحله ۵: به گوشه و کنار دوستان و خانواده خویش گشوده شوید
در غایت، حذف اشخاص سمی از معاش شما قادر است مشقت بار باشد. دور و بر خویش را با دوستان و خانواده ای که شمارا بالا می‌برند محاصره فرمایید. به اشخاصی توکل فرمائید که شمارا تماماً دوست دارا‌هستند و از شما جانبداری می نمایند.
حرف اخر
برای اینکه بتوانید مجدد ارتباط خویش را به یک ارتباط سلامت و طبیعی گشوده گردانید، اولیه از همگی مورد نیاز میباشد تا این مورد را نظارت نمایید که ارتباط شما قابلیت و امکان بازگشتن به شرایط اولیه و حل شدن اشتباهات را داراست یا این که نه؟ در‌صورتی‌که ارتباط شما می توانست به موقعیت نخستین بازگردد مورد نیاز میباشد که هم شما و هم سهم دار زندگیتان بخواهید که وضع عالی خواهد شد و چهت نیل به آن کوشش نمایید. در صورتیکه که رغبت داشته باشید میتوانید با یک رواندرمانگر عالی اشتباهات خویش را میان بگذارید وی مجرب و دانشی که دارااست به شما در وصال به یک ارتباط آهسته امداد می نماید.
ارتباط ناسالم میتواند اثر مضری بر روی تندستی، شادابی و وقار کلی شما داشته باشد.مشکلی که وجود داراست این میباشد با دقت به اینکه بعضا از رابطه ها به طور بدیهی و آشکاری سمی و در مواقعی توهین آمیز میباشند. الگوهای بقیه رابطه ها دکتر روانشناس ناسالم میتواند مشتمل بر الگوهای دقیق باشند و تشخیص دادن آنها دشوار باشد.
در‌این نوشته ی علمی خصوصیت های یک ارتباط ناسالم و اینکه چه‌گونه تشخیص بدید که آیا در یکی این ارتباط ها میباشید یا این که خیر را رسیدگی خوا هیم کرد. همینطور از این حرف خوا هیم اعلام‌کرد برای تندرست کردن ارتباط خویش چه گام هایی بردارید و چه وقتی برای امداد ماهر درخواست نمایید.
خصوصیت های مشترک رابطه ها ناسالم
هر ارتباط با رابطه ها یکدیگر متعدد میباشد و ممکن میباشد که با سپری شد فرصت تغییر‌و تحول نماید. مختصات مهمی برای مشخص و معلوم کردن یک ارتباط ناسالم وجود دارااست. این قضیه درباره ارتباط ها عاشقانه وجود داراست البته رابطه ها دیگر نیز می‌توانند زیر اثر این الگوهای ناسالم قرار بگیرند. برای مثال روابطی که با دوستان، همیاران، خانواده و آشنایان خویش دارید.
در دست گرفتن
در دست گرفتن کردن یکی‌از خصوصیت های ارتباط ناسالم میباشد. در‌این ارتباط ها ممکن میباشد که یکی طرفین تلاش نماید که دیگری را در اختیار گرفتن نماید. حتی گاهی ممکن میباشد که شخص رفتارهایی جاری ساختن دهد که به شدت محبت آمیز به حیث میرسد البته در واقع کلیه این فعالیت ها را پیاده سازی نموده است که شخص مقابل را ذیل اثر قرار دهد و او‌را از ایفا عمل یا این که رفتن به جای هایی که از در اختیار گرفتن وی بیرون میباشد، دوری نماید.
در دست گرفتن ممکن میباشد که به صورت مالکیت و حسادت نیز باشد، در حالتی‌که که هردوی این احساسات عاطفه ها طبیعی انسانی میباشند که هر فرد ممکن میباشد مواردی آنها‌را تجربیات نماید. ولی وقتی که کسی کارایی نماید شغل های شمارا در اختیار گرفتن نماید یا این که وقتی که اندوهگین می توان به سراغ شما میاید، یا این که وقتی که شمارا به کارشکنی جنایتکار می نماید رمانتیک ناسالم میباشند.
بیشتر بخوانید: سوء به کارگیری عاطفی چیست و چه علامت هایی داراست؟
عدم متکی بودن
از سایر خصوصیت های ارتباط ها ناسالم عدم متکی بودن میباشد. درین حالت ممکن میباشد که شم نمائید سهیم شما چیزهایی را از شما نهفته می نماید یا این که شما ترجیح می دهید که چیزهایی را از سهم دار معاش خویش نهفته نمایید.
برای اینکه ارتباط ای سلامت داشته باشید مایحتاج میباشد که هر دو طرف استعداد روشن بودن با طرف مقتابل باشند. این مشمول آشکاربودن در ارتباط با خودتان در طی فرصت و با عمیق شدن و پرورش ارتباط میباشد. این پروسه اشتراک گذاری و گوش دادن به حس صمیمیت عاطفی و قربت امداد می نماید. ولی در شرایطی‌که فکر‌میکنید که نمی توانید با آحاد وجود و احساسات درونی تان به طرف مقابل گوش فرا دهید احتمالا به آنها احساسات و خاطرات خویش را نیز نخواهید اعلام کرد.
اینکه اتکا در میان شما و سهم دار زندگیتان چه گونه صورت بگیرد تا حد متعددی به مدل کلی دلبستگی شما بستگی داراست. این الگوهای رفتاری اکثر اوقات در زمانه کودکی مبتنی بر تعاملات و تجارب تولید می‌شوند ولی در بزرگسالی نیز بر برخورد شما در ارتباط ها عاشقانه اثر دارا‌هستند. در صورتیکه سوابق اتکا نداشتن به عده ای که بایستی به آنها پشت گرمی داشته باشید را دارید احتمالا برایتان دشوار باشد به شریکتان در رابطه ها خودتان اتکا فرمائید .
بی احترامی
بی احترامی در ارتباط ها ناسالم میتواند در رابطه ها ناسالم به طور های مختلفی باشد. بعضی اوقات ممکن میباشد بدین معنا باشد که کسی نسبت به فرد دیگر بی اعتنایی نماید. در مواقعی دیگر نیز مضحک کردن ایده ها یا این که ذوق و سلیقه طرف مقابل میباشد. این بی احترامی کردن اکثر وقت ها میتواند مانند طرد شدن باشدو سبب طیف وسیعی از احساسات مجروح، رودربایسی، گناه، تنهایی، شرم ساری و اضطراب احتماعی باشد.
پیوندها ضعیف
پیوندها عالی یکی‌از مبنا هر ارتباط تندستی میباشد. رابطه ها ناسالم بیشتر با این زمینه شناخته می گردند که دارنده روابطی معدود تاثیر میباشند. این می تواند مواقعی قبیل سخن نکردن در ارتباط با ایرادات، بازداشتن از مسائل طاقت فرسا، انتظار داشتن ذهن خوانی از طرف مقابل، رفتن در شرایط دفاعی و سنگ اندازی برای رو در رو نشدن با اشتباهات یک ارتباط.
علامت های اینکه شما در یک ارتباط ناسالم قرار دارید
ارتباط ها در اکثر اوقات مواقع رویش می نمایند، تغییر‌و تحول می نمایند و بعضی وقتها از یکدیگر میپاشند. یک ارتباط وقتی که کلیه چیز عالی پیش می رود، سلامت میباشد ولی اضافه شدن مورد ها استرس زا ممکن میباشد که سبب ساز تولید فشار خواهد شد. اشخاص ممکن میباشد که آن را با عقب نشینی از سازوکار های دفاعی ناسالم یا این که گرفتار شدن در رفتارهایی که به طور کامل به آنها زخم می‌زند جواب دهند.
نماد های رابطه ها نا سلامت:
توطئه
تقصیر‌کار کردن طرف مقابل
زورگویی
در دست گرفتن کردن
استرس
بی احترامی
بی صداقتی
سو به کار گیری عاطفی
خوف
پیوندها ضعیف
سواستفاده مالی
خشونت
حس گناه
خصومت
ناراحت بودن
انزوا
حسادت
تنهایی
منفی بودن
خشونت فیزیکی
در یک ارتباط ناسالم شما ممکن میباشد شم فرمائید که مدام در اطارف فرد مقابل بایستی بر روی پوست تخم مرغ راه و روش روید. یا این که مدام این شم رو دارید که بایستی آنچه که فکر میکنید را مخفی فرمایید و از آن حرف نگویید. حتی ممکن میباشد بدین تصور کنید برای ذوق زده نگه داشتن فرد مقابل می بایست از هر آنچه که حقیقتا میخواهید ایفا دهید بگذرید.
آرم دیگر یک ارتباط سمی و ناسالم داشتن حس نامتعادل بودن همگی چیز میباشد. ارتباط ها یک طرفه روابطی میباشند که یک کدام از طرفین انرژی و احساسات بیشتری به دربین میگذارد و سعی بیشتری می نماید. این رابطه ها در اکثر مورد ها بهتر پیش نمی فرایند وباعث می گردد تا فردی که آحاد انرژی خویش را نهاده میباشد، شم انزوا، تنهایی و تخریب شدن بکند.
نجات یافتن از رابطه ها سمی
نقطه پایان دادن به رابطه ها ناسالم یکی‌از سخت ترین امور برای اشخاص با ضربه های عاطفی شدید به حساب آورده می شود. بی‌شک برای این عمل او‌لین گام مراجعه به شایسته ترین روانپزشک طهران یا این که روانشناس میباشد. به طورکلی ۵ راه حل پایین میتواند به نقطه پایان دادن رابطه ها سمی یاری دهد. این ۵ مرحله را دنبال نمایید و فارغ از اینکه پایین تأثیر رابطه ها سمی قرار بگیرید، به نیکی در مسیر معاش مدل خیس و شادتر خواهید بود.
مرحله ۱: اشخاص سمی را معین فرمایید
خصوصیت های بالا را در حیث بگیرید و اسم عده ای را که میپندارید برای معاش و توفیق شما سمی میباشند، یادداشت فرمایید.
مرحله ۲: به ترمیم ارتباط یا این که نقطه پايان دادن آن تصور کنید
در شرایطی که این خوی مداوم میباشد و برای یکسری ماه ادامه داشته میباشد، ممکن میباشد شایسته ترین فعالیت نقطه پايان دادن به آن باشد. با این اکنون، در صورتیکه ارتباط با لحظات دشوار ۸۰ درصد مثبت میباشد ممکن میباشد مایحتاج باشد که ارتباط را مجدد فعالیت نمایید. گاهی در دوراهی ماندن یا این که رفتن قرار گرفته اید، ولی نمی توانید تصمیم صحت بگیرید. در اینگونه قوانینی امداد تصاحب کردن از یک کارشناس و مشاور میتواند به تصمیم آخری شما یاری دهد.
مرحله ۳: ساخت و ساز مرزها
فعلا که متوجه شدید و احتمالاً میتوانید خلق شخص مقابل خویش را پیش گویی فرمایید، محدودیت هایی را گزینش فرمائید. شدت محدودیت های شما می بایست به شدت حالت بستگی داشته باشد. درصورتی که این ارتباط سمی معاش شمارا پایین الشعاع قرار داده میباشد و بازدارنده از کارایی شما گردیده است، ممکن میباشد بخواهید تماما و فورا همگی ارتباط ها را انقطاع نمایید. ولی در غایت از اجرا تصمیم های ناگهانی دوری کرده و یاری بگیرید.
مرحله ۴: کارکشته باشید
اشخاص سمی اکثر زمان ها همت می نمایند به شمارا به عقب رانده و شمارا فارغ از آنها بی قیمت معرفی نمایند. نسبت به آنچه می باشید شم خیر و خوبی داشته باشید و قیمت خویش را به خیال بسپارید. به شدت به محدودیت هایی که گزینش نموده اید پایبند باشید. چنانچه نمی‌خواهید به پیامک ها یا این که تماس های آنها جواب ندهید.
مرحله ۵: به گوشه و کنار دوستان و خانواده خویش گشوده شوید
در غایت، حذف اشخاص سمی از معاش شما قادر است مشقت بار باشد. دور و بر خویش را با دوستان و خانواده ای که شمارا بالا می‌برند محاصره فرمایید. به اشخاصی توکل فرمائید که شمارا تماماً دوست دارا‌هستند و از شما جانبداری می نمایند.
حرف اخر
برای اینکه بتوانید مجدد ارتباط خویش را به یک ارتباط سلامت و طبیعی گشوده گردانید، اولیه از همگی مورد نیاز میباشد تا این مورد را نظارت نمایید که ارتباط شما قابلیت و امکان بازگشتن به شرایط اولیه و حل شدن اشتباهات را داراست یا این که نه؟ در‌صورتی‌که ارتباط شما می توانست به موقعیت نخستین بازگردد مورد نیاز میباشد که هم شما و هم سهم دار زندگیتان بخواهید که وضع عالی خواهد شد و چهت نیل به آن کوشش نمایید. در صورتیکه که رغبت داشته باشید میتوانید با یک رواندرمانگر عالی اشتباهات خویش را میان بگذارید وی مجرب و دانشی که دارااست به شما در وصال به یک ارتباط آهسته امداد می نماید.
روانشناسی مثبت راهی برای رسیدن به شکوفایی!