جدیدترین مقالات روانشناسی

خط مش های پیشگیری از احساس حسادت
ممکن میباشد بخش اعظمی از اشخاص با حس حسادت راز و شغل دارشته باشند، ولی خیر آنقدر دور از شوخی که مستلزم به کار گیری از طریق های درمانی بالا باشند و در عین درحال حاضر، از داشتن اینگونه احساسی، ناراضی اند و مایل به حذف آنها میباشند. در اینجا تکنیک هایی وجود دارااست که می‌تواند به شما در رویارویی شخصی با احساسات حسادت سیرتکامل یاری دهد. ضمن این، اشخاصی که در درحال حاضر معالجه حسادت از روش درمانگران میباشند، مستلزم تکنیک های شخصی به خواسته کامل شدن معالجه خویش می باشند. در پی به تعدادی مثال دکتر روانشناس از این تکنیک ها اشاره می‌کنیم:

صداقت در تایید ایراد: تا وقتی که مشکلی را قبول نکنید، حل کردن آن ناممکن میباشد. عوض اینکه وانمود فرمائید حس حسادت نمی‌کنید، یا این که حسادت شما مشکلی ساخت‌و‌ساز نمی نماید، درست گو باشید و آن را بپذیرید. ممکن میباشد تصدیق مشکلاتی که حسادت شما ساخت می نماید، سخت باشد، البته بدین حقیقت اعتنا داشته باشید که او‌لین گام را برای یک ارتباط سلامت خیس برمی دارید.

حرف کردن: چنانچه شم حسادت در شما، ناشی از هراس حیف کردن یک ارتباط یا این که حالت میباشد، خوب میباشد به مکان دست و پنجه قابل انعطاف کردن با این احساسات، آنان‌را به اشتراک بگذارید. این گفتمان اکثر زمان ها میتواند شما‌را از یک هراس فرضی نجات داده و به شما یقین دهد که چیزی را از دست نخواهید بخشید.

عقب نشینی: زمانی که با شم حسادت مواجه می‌شوید، کارایی فرمائید موقعیتی را که در آن قرار دارید، از خارج ملاحظه کنید. آیا گشوده هم دلیلی برای حیف کردن آنچه نگران آن می‌باشید، دارید؟ در حالتی که جواب «خیر» میباشد، می‌تواند تا حد متعددی حس شما‌را کم کند. اگر که با این وجود، گشوده هم نمی توانید بر شم خویش غلبه فرمایید، یاری به دست آوردن از یک روانشناس عالی، قادر است تکان آتی مفیدی باشد.

تمرین آزادکردن: در‌حالتی که که حسادت در شما، ناشی از شم نیاز به در دست گرفتن میباشد، یادگیری ول کردن ممکن میباشد به رفع این احساسات یاری دهد. به کار گیری از ورزش هایی که دور کردن گرفتاری های مازاد و وقار خیالی یاری می نماید، مانند یوگا، مدیتیشن در اینجا موءثر خواهد بود.

تقویت خودبا‌وری: لیستی از همگی آنچه موجب خویش معدود بینی و عدم اعتماد به‌نفس شما میشود را تنظیم فرمایید. آن‌گاه سعی فرمایید تا آنها از مناظر گوناگون رسیدگی فرمایید. مثلا با یک دوست گزینه اتکا در بین بگذارید و بپرسید که آیا حقیقتا این مفاد می‌تواند سبب سرافکندگی باشد؟ ممکن میباشد در اکثر زمان ها مورد ها جواب منفی باشد. در مواقعی که جواب مثبت میباشد، همت فرمایید تا با تغییر تحول وضعیت و بهبود آن، اعتماد به‌نفس خویش را در آن مورد ها تقویت فرمائید. در اکثری از مورد ها نیاز میباشد تا نوع طریقه خویش را اصلاح فرمائید. در اینجا به کار گیری از ارشاد های یک مشاور می‌تواند موءثر واقع گردد.
خویش معدود بینی چیست؟
خویش نادر بینی یا این که عقده حقارت یک مضمون‌ روانشناختی میباشد که اعتقاد شخص نسبت به بقیه افراد را پست و ناکافی میداند. این شم بی کفایتی میتواند با جنبه های متعدد معاش مانند شرایط اجتماعی، ظواهر، هوش یا این که مهارت ها مرتبط باشد. اشخاص با خویش معدود بینی ممکن میباشد دائماً در پی تأیید سایر افراد باشند، شم اضطراب یا این که افسردگی نمایند و عزت نفس پایینی داشته باشند.

مضمون‌ عقده حقارت بوسیله آلفرد آدلر مطرح شد، وی معتقد بود که شم حقارت یک تجربیات جهانی میان آدم ها میباشد و می‌تواند اشخاص را برای کوشش و بهبود خویش برانگیزد. با این هم اکنون، هنگامی که‌این احساسات بیشتراز حد و مداوم میشوند، میتوانند باعث به رفتارهای ناسازگار و پیامدهای منفی برای تندرست جاری و رفاه شخص شوند. معالجه خویش معدود بینی قابلیت و امکان داراست دربرگیرنده جاری درمانی، معالجه شناختی-رفتاری یا این که بقیه انواع مداخله در سالم سرازیر باشد.

تاریخچه عقده حقارت
عقده حقارت نخستین دفعه بوسیله روانکاو اتریشی آلفرد آدلر در اوایل قرن بیستم مطرح شد. وی معتقد بود که حس حقارت قادر است از تجارب اول زمانه کودکی ناشی گردد، مانند نادیده گرفته شدن یا این که عیب گیری شدن به وسیله پدر و مادر یا این که دیگر بزرگسالان. معنی عقده حقارت آدلر با معنی فروید از ناخودآگاه متمایز بود که بیشتر بر تمایلات و تعارضات سرکوب گردیده متمرکز بود. آدلر معتقد بود که اشخاص می‌توانند با ساخت و ساز احساس عشق اجتماعی یا این که تصمیم به امداد به رفاه سایر افراد بر حس حقارت خویش غلبه نمایند.

معنا عقده حقارت از آن مجال به صورت کلان در روانشناسی و بقیه قضیه ها آیتم پژوهش و گفت و گو قرار گرفته میباشد. امروزه اکثر اوقات برای تعریف طیف وسیعی از تجارب، از عزت نفس تحت گرفته تا افسردگی بالینی و اختلالات اضطرابی به کارگیری می گردد. دانشمندان به نظارت تعامل غامض میان تجربه نخستین روزگار کودکی، خصوصیت‌های شخصیتی و بقیه عواملی که میتوانند در ساخت عقده حقارت نقش داشته باشند، ادامه می دهند.

کارداران و دلایل خویش معدود بینی
دست اندرکاران زیادی وجود داراست که می‌تواند در ساخت عقده حقارت نقش داشته باشد، به عنوان مثال:

تجربیات زمانه کودکی: تجارب بی توجهی، طرد شدن، نقد یا این که قلدری در زمانه کودکی میتواند باعث به حس خویش معدود بینی در بزرگسالی خواهد شد.
خصوصیت های شخصیتی: بعضا از خصوصیت های شخصیتی مانند کمال گرایی و باطن گرایی می‌توانند اشخاص را در گیر به عقده حقارت نمایند.
مقایسه اجتماعی: مقایسه مداوم خویش با سایرافراد و حس بی کفایتی در مقایسه می‌تواند به خویش نادر بینی یاری دهد.
تروما: تجربه زخم زا، مانند سوء به کار گیری یا این که تلف کردن شایان توجه نیز قادر است به ساخت و ساز عقده حقارت یاری دهد.
عامل ها فرهنگی و اجتماعی: فشارهای اجتماعی و فرهنگی نیز میتواند به ساخت خویش نادر بینی(عقده حقارت) یاری دهد.
کلیه عده ای که‌این کارداران را تجربیات می نمایند مبتلا خویش معدود بینی نمی‌شوند و برخی اشخاص ممکن میباشد فارغ از تجربیات هیچ یک از این عامل ها در گیر عقده حقارت شوند.

خط مش های پیشگیری از احساس حسادت
ممکن میباشد بخش اعظمی از اشخاص با حس حسادت راز و شغل دارشته باشند، ولی خیر آنقدر دور از شوخی که مستلزم به کار گیری از طریق های درمانی بالا باشند و در عین درحال حاضر، از داشتن اینگونه احساسی، ناراضی اند و مایل به حذف آنها میباشند. در اینجا تکنیک هایی وجود دارااست که می‌تواند به شما در رویارویی شخصی با احساسات حسادت سیرتکامل یاری دهد. ضمن این، اشخاصی که در درحال حاضر معالجه حسادت از روش درمانگران میباشند، مستلزم تکنیک های شخصی به خواسته کامل شدن معالجه خویش می باشند. در پی به تعدادی مثال دکتر روانشناس از این تکنیک ها اشاره می‌کنیم:

صداقت در تایید ایراد: تا وقتی که مشکلی را قبول نکنید، حل کردن آن ناممکن میباشد. عوض اینکه وانمود فرمائید حس حسادت نمی‌کنید، یا این که حسادت شما مشکلی ساخت‌و‌ساز نمی نماید، درست گو باشید و آن را بپذیرید. ممکن میباشد تصدیق مشکلاتی که حسادت شما ساخت می نماید، سخت باشد، البته بدین حقیقت اعتنا داشته باشید که او‌لین گام را برای یک ارتباط سلامت خیس برمی دارید.

حرف کردن: چنانچه شم حسادت در شما، ناشی از هراس حیف کردن یک ارتباط یا این که حالت میباشد، خوب میباشد به مکان دست و پنجه قابل انعطاف کردن با این احساسات، آنان‌را به اشتراک بگذارید. این گفتمان اکثر زمان ها میتواند شما‌را از یک هراس فرضی نجات داده و به شما یقین دهد که چیزی را از دست نخواهید بخشید.

عقب نشینی: زمانی که با شم حسادت مواجه می‌شوید، کارایی فرمائید موقعیتی را که در آن قرار دارید، از خارج ملاحظه کنید. آیا گشوده هم دلیلی برای حیف کردن آنچه نگران آن می‌باشید، دارید؟ در حالتی که جواب «خیر» میباشد، می‌تواند تا حد متعددی حس شما‌را کم کند. اگر که با این وجود، گشوده هم نمی توانید بر شم خویش غلبه فرمایید، یاری به دست آوردن از یک روانشناس عالی، قادر است تکان آتی مفیدی باشد.

تمرین آزادکردن: در‌حالتی که که حسادت در شما، ناشی از شم نیاز به در دست گرفتن میباشد، یادگیری ول کردن ممکن میباشد به رفع این احساسات یاری دهد. به کار گیری از ورزش هایی که دور کردن گرفتاری های مازاد و وقار خیالی یاری می نماید، مانند یوگا، مدیتیشن در اینجا موءثر خواهد بود.

تقویت خودبا‌وری: لیستی از همگی آنچه موجب خویش معدود بینی و عدم اعتماد به‌نفس شما میشود را تنظیم فرمایید. آن‌گاه سعی فرمایید تا آنها از مناظر گوناگون رسیدگی فرمایید. مثلا با یک دوست گزینه اتکا در بین بگذارید و بپرسید که آیا حقیقتا این مفاد می‌تواند سبب سرافکندگی باشد؟ ممکن میباشد در اکثر زمان ها مورد ها جواب منفی باشد. در مواقعی که جواب مثبت میباشد، همت فرمایید تا با تغییر تحول وضعیت و بهبود آن، اعتماد به‌نفس خویش را در آن مورد ها تقویت فرمائید. در اکثری از مورد ها نیاز میباشد تا نوع طریقه خویش را اصلاح فرمائید. در اینجا به کار گیری از ارشاد های یک مشاور می‌تواند موءثر واقع گردد.
خویش معدود بینی چیست؟
خویش نادر بینی یا این که عقده حقارت یک مضمون‌ روانشناختی میباشد که اعتقاد شخص نسبت به بقیه افراد را پست و ناکافی میداند. این شم بی کفایتی میتواند با جنبه های متعدد معاش مانند شرایط اجتماعی، ظواهر، هوش یا این که مهارت ها مرتبط باشد. اشخاص با خویش معدود بینی ممکن میباشد دائماً در پی تأیید سایر افراد باشند، شم اضطراب یا این که افسردگی نمایند و عزت نفس پایینی داشته باشند.

مضمون‌ عقده حقارت بوسیله آلفرد آدلر مطرح شد، وی معتقد بود که شم حقارت یک تجربیات جهانی میان آدم ها میباشد و می‌تواند اشخاص را برای کوشش و بهبود خویش برانگیزد. با این هم اکنون، هنگامی که‌این احساسات بیشتراز حد و مداوم میشوند، میتوانند باعث به رفتارهای ناسازگار و پیامدهای منفی برای تندرست جاری و رفاه شخص شوند. معالجه خویش معدود بینی قابلیت و امکان داراست دربرگیرنده جاری درمانی، معالجه شناختی-رفتاری یا این که بقیه انواع مداخله در سالم سرازیر باشد.

تاریخچه عقده حقارت
عقده حقارت نخستین دفعه بوسیله روانکاو اتریشی آلفرد آدلر در اوایل قرن بیستم مطرح شد. وی معتقد بود که حس حقارت قادر است از تجارب اول زمانه کودکی ناشی گردد، مانند نادیده گرفته شدن یا این که عیب گیری شدن به وسیله پدر و مادر یا این که دیگر بزرگسالان. معنی عقده حقارت آدلر با معنی فروید از ناخودآگاه متمایز بود که بیشتر بر تمایلات و تعارضات سرکوب گردیده متمرکز بود. آدلر معتقد بود که اشخاص می‌توانند با ساخت و ساز احساس عشق اجتماعی یا این که تصمیم به امداد به رفاه سایر افراد بر حس حقارت خویش غلبه نمایند.

معنا عقده حقارت از آن مجال به صورت کلان در روانشناسی و بقیه قضیه ها آیتم پژوهش و گفت و گو قرار گرفته میباشد. امروزه اکثر اوقات برای تعریف طیف وسیعی از تجارب، از عزت نفس تحت گرفته تا افسردگی بالینی و اختلالات اضطرابی به کارگیری می گردد. دانشمندان به نظارت تعامل غامض میان تجربه نخستین روزگار کودکی، خصوصیت‌های شخصیتی و بقیه عواملی که میتوانند در ساخت عقده حقارت نقش داشته باشند، ادامه می دهند.

کارداران و دلایل خویش معدود بینی
دست اندرکاران زیادی وجود داراست که می‌تواند در ساخت عقده حقارت نقش داشته باشد، به عنوان مثال:

تجربیات زمانه کودکی: تجارب بی توجهی، طرد شدن، نقد یا این که قلدری در زمانه کودکی میتواند باعث به حس خویش معدود بینی در بزرگسالی خواهد شد.
خصوصیت های شخصیتی: بعضا از خصوصیت های شخصیتی مانند کمال گرایی و باطن گرایی می‌توانند اشخاص را در گیر به عقده حقارت نمایند.
مقایسه اجتماعی: مقایسه مداوم خویش با سایرافراد و حس بی کفایتی در مقایسه می‌تواند به خویش نادر بینی یاری دهد.
تروما: تجربه زخم زا، مانند سوء به کار گیری یا این که تلف کردن شایان توجه نیز قادر است به ساخت و ساز عقده حقارت یاری دهد.
عامل ها فرهنگی و اجتماعی: فشارهای اجتماعی و فرهنگی نیز میتواند به ساخت خویش نادر بینی(عقده حقارت) یاری دهد.
کلیه عده ای که‌این کارداران را تجربیات می نمایند مبتلا خویش معدود بینی نمی‌شوند و برخی اشخاص ممکن میباشد فارغ از تجربیات هیچ یک از این عامل ها در گیر عقده حقارت شوند.